Khỏe đẹp mỗi ngày

Những ai thường xuyên căng thẳng, stress; có người thân bị rối loạn mỡ máu... sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh này. Theo một khảo sát của Trung tâm Dinh dưỡng TP HCM gần đây cho thấy, hơn hai phần ba người Việt trưởng thành có thân hình chuẩn, thậm chí gầy ốm mắc rối loạn mỡ máu. Như vậy, quan niệm chỉ những người béo phì mới dễ mắc mỡ máu là chưa đúng. Căn bệnh này rất dễ “ghé thăm” cả những người có thể trạng thiếu cân nếu rơi vào một trong 5 nguyên do dưới đây: Yếu tố gia đình Đối với những người có tiền sử người thân trong gia đình mắc rối loạn mỡ máu, thì khả năng mắc bệnh là khá cao. Theo sự lý giải của Phó giáo sư, Tiến sĩ Lê Lương Đống - Nguyên Vụ trưởng Vụ Y học Cổ truyền, nguyên Giám đốc bệnh viện đa khoa Tuệ Tĩnh, hiện là hiệu trưởng trường Trung cấp Y dược Cổ truyền Tuệ Tĩnh, trong cơ thể con người có các gen liên quan đến sự chuyển hóa chất béo. Vì thế khi một hoặc nhiều gen bị rối loạn, có thể gây ra những biến đổi trong quá trình tổng hợp và phân giải các chất béo, từ

Chuối rất giàu năng lượng, đặc biệt các loại chuối vàng rất lý tưởng cho trẻ muốn tăng cân. Chuối vàng tốt cho trẻ muốn tăng cân Theo bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ chậm tăng cân thường khiến các bà mẹ lo lắng nên cố gắng thúc ép con ăn thật nhiều. Phụ huynh cần biết rằng trẻ nhỏ muốn tăng cân phải có kế hoạch, tức tùy từng giai đoạn lứa tuổi khác nhau bé cần đạt cân nặng tương ứng với tiêu chuẩn chung. Để giúp trẻ tăng cân, cha mẹ chú ý bổ sung đủ các dưỡng chất cần thiết giúp con hình thành thói quen vận động phù hợp với độ tuổi. Cho bé ăn thêm một số thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng giúp tăng cân nhanh hơn. Sữa nguyên kem Sữa nguyên kem có thể giúp bé tăng cân. Loại sữa này không những có đầy đủ canxi và các chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều calo và chất béo. Mỗi sáng uống một ly sữa nguyên kem giúp bé có đầy đủ lượng chất béo cần thiết. Lưu ý: Trẻ trên một tuổi mới bắt đầu uống sữa nguyên kem. Không nên cho bé uống loại sữa này trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó ti

Nuốt hạt ngô mà không nhai rồi xem thời gian cơ thể cần để thải chúng ra ngoài sẽ tiết lộ cho bạn về lượng chất xơ bên trong đủ hay thiếu. Chất xơ vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó hỗ trợ từ kiểm soát cân nặng đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Vậy làm thế nào để biết cơ thể đã đủ chất xơ? Theo Prevention, một trong những cách đơn giản để kiểm tra lượng chất xơ là dùng hạt ngô. Trước tiên, bạn hãy nuốt một ít hạt ngô mà không nhai. Tiếp đó, hãy xem bạn cần bao nhiêu thời gian để thải chúng ra ngoài. Nếu phát hiện ngô trong phân sau 18 tiếng trở xuống, bạn không cần lo lắng. Nếu trên 18 tiếng, bạn nên bổ sung chất xơ ngay. Ngoài ra, bạn hãy tham khảo các dấu hiệu khác cảnh báo cơ thể thiếu chất xơ được liệt kê dưới đây. Phân nhỏ, cứng Đại tiện không có nghĩa là bạn đã ăn uống hợp lý. Phân nhỏ, cứng giống đá cuội chứng tỏ cơ thể đang thiếu chất xơ. Đói ngay sau bữa ăn Chất xơ chiếm nhiều không gian trong hệ tiêu hóa nên giúp bạn no lâu hơn. Nế

Nước táo quế có tác dụng cực tốt trong việc giảm cân. Nếu chịu khó uống 3 lần mỗi ngày, bạn sẽ có kết quả như mong đợi. Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức nước quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Giảm cân 'siêu tốc', nhận kết quả bất ngờ với loại nước này. Được biết, táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân. Chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu. Ngoài ra, táo còn chứa rất ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ tro

Không mất nhiều quá thời gian và công sức, 7 mẹo làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn đẹp lên trông thấy. 1. Tẩy da chết cho môi Chỉ cần 1 muỗng cà phê đường hạt, một vài giọt nước, một vài giọt dầu ô liu. Bạn trộn đều đường với một vài giọt nước, thoa đều lên môi, rồi massage nhẹ nhàng trong khoảng 1 phút, và rửa lại bằng nước ấm. Cuối cùng bạn thoa 1 chút dầu ô liu, thế là đôi môi của bạn cân bằng độ ẩm, chẳng bao giờ lo môi khô nứt nẻ. Tẩy da chết thường xuyên giúp môi bạn mềm mại và ăn son hơn 2. Dùng chì kẻ viền môi để tô son cho cả đôi môi Việc kẻ viền môi sẽ giúp son lỳ và bám màu bền hơn. Nếu như muốn đôi môi căng mọng trẻ trung hơn, bạn có thể sử dụng thêm một chút son bóng không màu nữa. Hãy dùng chì kẻ môi như lớp son lót để lớp màu lên một cách hoàn hảo 3. Dùng phấn rôm cứu nguy tóc bết Nếu mái tóc của bạn quá bết mà không có thời gian gội đầu ngay lúc này, bạn hãy cảm ơn lọ phấn rôm vì chúng chính là vị cứu tinh. Chỉ cần rắc chút phấn rôm lên tóc, thoa đều, thế

Việc nang lông phát triển sinh ra nhiều lông tay, lông chân sẽ làm các cô gái mất tự tin diện quần áo, đa số các chị em đều chọn lựa giải pháp tẩy lông, triệt lông mà chúng ta không hay biết rằng có những thói quen hàng ngày đang âm thầm khiến lông tay, lông chân của bạn rậm hơn. Lạm dụng dầu dừa và dầu ô liu Dầu dừa và dầu ô liu được xem như là loại sữa dưỡng thể hữu hiệu, có tác dụng cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô, và trở nên mềm mịn, tươi sáng. Chính vì lí do này mà không ít bạn gái thường trộn hai loại dầu trên với sữa tắm và sử dụng hàng ngày. Không thể phủ nhận tác dụng làm mềm và căng bóng làn da, tuy nhiên mặt khác, chúng ta cũng phải chấp nhận một thực tế là dầu dừa, dầu ô liu có tác dụng giữ ẩm, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho lỗ chân lông, từ đó cũng khiến lông mọc nhanh, dài và rậm hơn. Dầu dừa và dầu oliu là 2 loại dưỡng chất luôn được nhiều chị em sử dụng làm đẹp. Ăn nhiều đồ ngọt Nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen ăn uống cũng có thể gây ra

Da đen đến bao nhiêu đi chăng nữa bạn cũng chỉ cần bôi hỗn hợp này lên mặt thôi nhé! Nha đam (hay còn gọi là cây lô hội, Long tu) có nguồn gốc từ Bắc Phi. Lá nha đam có hình mũi mác dày, mọng nước. Chất nhựa trong suốt trong lá nha đam còn được gọi là “lô hội”. Chất nhựa của nha đam khi cô đặc lại sẽ có màu đen (còn gọi là Aloès). Nhựa nha đam có nhiều axít cinnamic, vitamin B1, B2, B6 và axít folic,… và nhiều vi chất khác giúp tái sinh tế bào, loại bỏ tế bào già và giúp tái sinh các mô mới, trả lại cho bạn làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Theo truyền thuyết Ai Cập, cách đây hơn 3.000 năm, nữ hoàng Cléopâtre đã sử dụng nha đam để tạo ra một làn da mịn màng, tươi tắn. Trong dân gian, lô hội là phương thuốc làm lành da tự nhiên rất hữu hiệu. Vì vậy, bạn có thể sử dụng nha đam để dưỡng da thường xuyên mà không lo bị dị ứng. Ngâm giấm nha đam làm đẹp da   Nguyên liệu: 500g đường hoa mai. 5 thìa cà phê đường trắng. 1 thìa cà phê muối. 1 nắm muối bi