Khỏe đẹp mỗi ngày

YOGA là bộ môn thể dục được hàng vạn người trên thế giới thích thú. Vì tập YOGA không chỉ thư giãn tinh thần, chắc xương, dẻo người mà còn có tác động triệt tiêu các vùng mỡ thừa trên cơ thể bạn nữa đấy. Hãy cùng khám phá cách để có vòng eo thọn gọn chỉ 5 phút mỗi ngày với YOGA nhé: 1. Tư thế YOGA xả hơi. – Nằm duỗi thẳng người ra sàn nhà – Co đầu gối co lên ngực của bạn, tay ôm chặt lấy phần cẳng chân. – Vừa ôm chặt cánh tay vào cẳng chân, vừa nhấc đầu lên khỏi sàn. – Hít thở thật sâu, sau đó từ từ duỗi thẳng người ra và từ tử thở ra. – Động tác này sẽ tác động đến cơ bụng và đốt cháy chất béo ở vùng bụng của bạn. 2. Tư thế rắn hổ mang. – Nằm úp người xuống sàn nhà, 2 tay chống ở dưới vai, 2 chân duỗi thẳng. – Từ từ hít vào, nhấn chân và hông xuống. Dùng sức của 2 cánh tay nâng đầu và vai lên. Vươn tới mức cao nhất, kéo căng cơ hông, bụng, ngực. – Sau đó, từ từ đẩy vai xuống, kéo căng thân thể theo chiều dài của cột sống. – Thở ra từ từ, hạ thân xuống sàn, t

Bánh mì là món ăn được nhiều người lựa chọn khi không có thời gian vào bếp hay ngồi nhâm nhi bún phở, món ngon vào buổi sáng. Tuy nhiên, với một số người, cần bỏ thói quen này để đảm bảo sức khỏe. Bánh mì là món ăn ưa thích của nhiều người vì tiện lợi, nhanh gọn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết, trong bánh mì có chứa nhiều chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người ăn nếu như ăn quá nhiều. Không giống như các loại thực phẩm khác, bánh mì và những sản phẩm chế biến từ bánh mì thường không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cơ thể. Bánh mì được làm từ một ít bột mì, nhào với bột nở khiến bánh phồng to lên. Do đó, nó không có nhiều chất dinh dưỡng, chỉ là thức ăn bổ sung có tác dụng “chữa đói” kịp thời. Ngoài ra, hầu hết các loại bánh mì, đặc biệt là bánh mì đóng gói trong siêu thị, cửa hàng thường chứa rất nhiều muối. Đặc biệt khi bạn ăn dưới dạng hamburger hay pizza, sanwich có nghĩa bạn đang nạp một lượng muối vượt mức vào cơ thể. Ngoài ra, nghiên cứu mới cũng cho b

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mái tóc là cách để đảm bảo cho 'góc con người' luôn chắc khỏe, óng mượt và không gãy rụng. Mái tóc đẹp là mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà nhiều người phải đối diện với chứng rụng tóc đáng ghét. Việc bổ sung kịp thời các dưỡng chất có lợi cho tóc sẽ giúp bạn khắc phục hiệu quả tình trạng này. Hà thủ ô cho mái tóc chắc khỏe “Muốn cho xanh tóc đỏ da - rủ nhau lên núi tìm hà thủ ô”, không phải ngẫu nhiên mà công dụng của hà thủ ô lại được nhắc tới như một loại thảo dược cho sức khỏe, đặc biệt là điều trị rụng tóc. Đông y cho rằng, tóc là phần thừa của huyết (máu), được huyết nuôi dưỡng. Mà can (gan) là nơi tàng trữ và điều tiết lượng huyết trong cơ thể. Mặt khác huyết do tinh sinh ra, tinh tàng trữ ở thận, vì vậy thận là căn nguyên sinh ra tóc. Do đó, để điều trị rụng tóc, việc cần hơn hết là tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chất lượng máu và bổ gan thận. Trong khi đó các dưỡng chất trong hà

Thức uống có độ cồn cao, chưng cất từ ngũ cốc, có nguồn gốc từ các dòng tu sĩ ở Ireland, sản xuất để phục vụ cho các buổi lễ và bán ra ngoài, sau đó được truyền bá sang Scotch và một số nước khác. Whisky cũng là dòng rượu mạnh trưng cất Whisky là sản phẩm chưng cất từ những hạt lúa đại mạch, lúa mạch đen bắp và các loại ngũ cốc có hạt nhỏ khác. Trước năm 1820, tất cả các loại whisky đều được làm ra từ mạch nha của lúa đại mạch (nên còn có tên là Whisky đại mạch). Việc chưng cất loại whisky từ lúa đại mạch pha trộn với bắp xuất hiện vào năm 1830, sau khi bằng sáng chế được cung cấp. Từ đó người ta mới phát hiện ra rằng Whisky pha trộn có mùi êm dịu hơn. Nhưng whisky tuyệt đối không sử dụng nguyên liệu khoai tây, trái cây hay bất cứ loại thực phẩm nào khác, ngoài những thứ đã kể trên ( có 4 nhà sản xuất trên thế giới nổi tiếng nhất hiện nay) SCOTCH WHISKY: Malt whisky : đi từ hạt lúa mạch được sơ chế thành hạt mạch nha. Blend whisky :được pha từ nhiều loại ngũ cốc ( đ

Môi thâm là vấn đề thường gặp, là điểm trừ rất lớn đối với nét đẹp, sự tự tin của chị em phụ nữ. Cùng bỏ túi những cách trị môi thâm từ thiên nhiên đơn giản sau đây. Chanh Chanh thường được sử dụng để điều trị mụn đầu đen và bạn có thể sử dụng nó trị môi thâm một cách hiệu quả. Thuộc tính tẩy trắng trong chanh giống như một biện pháp khắc phục đơn giản nhưng mạnh mẽ cho đôi môi thâm. Bạn hãy bóp một trái chanh và bôi nước chanh lên môi trước khi đi ngủ. Thực hiện điều này hàng ngày trong khoảng 1-2 tháng sẽ trị được môi thâm. Ngoài ra, bạn có thể cắt một lát chanh mỏng, rắc một chút đường lên trên và chà xát lên đôi môi của bạn. Chanh sẽ tẩy tế bào chết để da tươi mới có thể xuất hiện. Áp dụng biện pháp này hàng ngày trong vài tuần để có được hiệu quả. Thêm một cách nữa, bạn có thể chuẩn bị một hỗn hợp gồm một nửa muỗng cà phê gồm nước chanh, glycerin và mật ong. Thoa hỗn hợp lên môi của bạn trước khi đi ngủ. Làm điều này hàng ngày cho đến khi bạn nhìn thấy kết quả tích cực.

 Dưới đây là những bí kíp nho nhỏ cho các ông bố thời hiện đại để trở thành những ông bố tuyệt vời. >> Cho bé làm quen với bánh ăn dặm để tránh tình trạng biến ăn Nghệ thuật làm bố đang phát triển ở mức độ cao hơn khi xã hội và những giá trị truyền thống của gia đình thay đổi. Với những "bí kíp" nuôi dạy con cái tích cực, các ông bố có thể giúp con mình bồi đắp sự tự tin và lòng tự trọng, và ngược lại cũng có thể học cách trở thành một ông bố tốt luôn bên cạnh, giúp đỡ và yêu thương con cái. Những nghiên cứu gần đây cho biết các ông bố đối xử ấm áp và biết cách chấp nhận con sẽ giúp con cái có lòng tự trọng cao hơn. Mối quan hệ cha - con trìu mến và được hết lòng vun đắp sẽ giúp làm tăng thành tích của con cái, giúp con cái hòa đồng cùng bạn bè và có thể tự điều chỉnh bản thân. Những ông bố yêu thương con cái, có cách nuôi dạy hợp lý nhưng không kém phần nghiêm khắc và không tự ý áp đặt ý muốn lên con cái sẽ giúp trẻ phát huy được năng lực của mình. Dưới đây là

Nhiều mẹ có con đầu lòng thường rất lo lắng về mọi thứ quanh con, cộng thêm với việc thiếu kinh nghiệm nên thành ra lúc nào cũng lóng ngóng tay chân. Thế nên chuyện thiếu kinh nghiệm cho con ăn bột ăn dặm cũng là lẽ đương nhiên. Các mẹ thường đặt câu hỏi không biết khi bé bắt đầu tập ăn thì nên sử dụng bột ăn dặm mặn hay ngọt? Thường thì ngoài 4 tháng hoặc khi sang tháng thứ 6 là các bé có thể sử dụng bột ăn dặm được rồi. Bột ăn dặm bạn có thể tự nấu bằng thực phẩm mình mua ngoài chợ/siêu thị hoặc mua bột ăn dặm chế biến sẵn. Ngày xưa, ông bà ta thường cho con ăn dặm bột mặn vì cho rằng con sẽ mau lớn và chắc xương, tuy nhiên điều này chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể chứng minh. Còn với bột vị ngọt, nếu bé ăn dặm trước với loại này thì sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều lựa chọn về bột ăn dặm cho bé, cả loại vị mặn và ngọt. Vị mặn hay ngọt không quan trọng, quan trọng là mỗi bé có một khẩu vị khác nhau nên bé hứng thú, ngon miệng với loại bột nà